養生

中醫子午流注養生之膀胱經疏通法

本文所屬類別:[經絡養生]來源:人民網-生命時報 發布時間:2018-04-27 【字體:

人體十二正經由六陰經、六陽經構成,經絡是氣血運行的主要通道,其中陽經有太陽、陽明、少陽之別。膀胱經全名為足太陽膀胱經, “太”是“極端、過”的意思。太陽,也就是人體最大的陽氣出處。膀胱經在十二正經中的主要作用是升發人體陽氣,換言之,人體有無精神,氣力是否足,都依賴于膀胱經是否通暢。

膀胱經不通,主要原因是濕邪閉阻體內,陽氣無法氣化。當推拿醫師在你的后背行推拿、火罐或刮痧之后,你會感覺到后背如釋重負,這就說明我們體內陽氣得以升發了。同樣,適度運動也能達到升發陽氣的效果,汗出氣化也會倍感輕松。

膀胱經是人體最大的排毒通道,其他諸如大腸排便、毛孔發汗、氣管排痰等,雖也是排毒的途徑,但都是局部分段而行,最后也要并歸膀胱經。打個比方,膀胱經好比城市形形色色的排污管道,集合各種污水,最后匯集到膀胱(污水儲存站)排出。所以,要想去除體內之毒,膀胱經必須暢通無阻。

膀胱經暢通如此重要,那平常我們何時動、怎樣動才能最大限度疏通它呢?

這里要提到一個中醫理念——子午流注。中醫針灸以“天人相應”觀點為理論基礎,認為人體功能活動、病理變化受自然界氣候變化、時日等影響而呈現一定的規律。根據這種規律,選擇適當時間治療疾病,可以獲得較佳療效。因此提出“因時施治”“按時針灸”等。

根據這個理論,刺激膀胱經的最佳時間應該是下午3~5點,這時是膀胱經當令,氣血最旺,如果能按摩或動作激活其氣血、疏通其經絡,對人體有較好的保健作用。尤其膀胱經上連腦部,氣血易上輸至腦,改善腦部供血,有提高學習和工作效率之功。

經常鍛煉以下兩個動作可以刺激膀胱經更好的工作。

處坐姿,伸直雙腿,吸氣雙手高舉頭頂,呼氣,雙手臂帶動上半身向前向下,手可以碰觸到腳趾,保持十秒鐘,然后吸氣雙手帶動上半身向上還原。

搖籃式,先身體平躺,彎曲雙腿,雙手抱住小腿,前后搖擺。

每天下午3~5點,每次10分鐘左右,即可通過縱向和橫向拉伸后背肌筋膜,給予膀胱經良性刺激,更好地發揮其生理作用。(原文;下午動一動,疏通膀胱經)

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