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擤鼻涕的正確姿勢

本文所屬類別:[兒童教育]來源:古方中醫網 發布時間:2019-05-05 【字體:

咳嗽和打噴嚏不會使鼻膜黏液跑到鼻竇中,但是擤鼻涕卻會使鼻膜黏液充滿鼻竇,使得鼻竇變成病原菌滋生的溫床。相關研究顯示,習慣擤鼻涕的人,在感冒前三天內,每天擤鼻涕的次數平均高達45次之多。根據上述的實驗發現,擤鼻涕會讓病情更加惡化的話,也許你也該改掉擤鼻涕的壞習慣。

如果你真的很想擤鼻涕,也要注意擤鼻涕的正確方法,以免造成對身體的二度危害。

1、輕輕地擤鼻涕,一次一邊一個鼻孔。同時擤兩個鼻孔,容易造成頭顱內壓力不平衡,影響聽力。

2、擤鼻涕之后的衛生紙,最好馬上用馬桶沖走,不然就要丟棄在密閉垃圾桶內,以免病菌散布在空氣不流通的房間,增加其他人傳染感冒的風險。

3、不要在孩童面前擤鼻涕,以免小孩子有樣學樣,反而造成身體傷害。

但對于鼻塞嚴重的患者來說,有時候不用力,鼻塞的癥狀根本不會緩解,這種情況下,應該怎么辦呢?花10-15分鐘洗個淋浴,水要調節到你能承受的最高溫度。洗澡時做深呼吸,將蒸汽填滿你的肺部和鼻腔。如果實在沒空洗澡,將臉湊近一盆熱氣騰騰的水,同時確保蒸汽不會燙傷皮膚。

如果是血管運動性鼻炎引起的,鼻塞是會隨著你睡覺的姿勢移動的。身體側向那一邊,鼻塞就移動到那一邊,所以仰面躺下時,可以用幾個枕頭將頭部墊高。

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